Zaburzenia lękowe są coraz częstszym problemem w dzisiejszym społeczeństwie, dotykającym ludzi w różnym wieku i sytuacji życiowej. Choć mogą być trudne do zdiagnozowania i leczenia, zrozumienie ich objawów, przyczyn oraz możliwości terapeutycznych może stanowić pierwszy krok w drodze do zdrowia psychicznego.
SPIS TREŚCI:
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia lękowe – cechy wspólne
- Przyczyny zaburzeń lękowych
- Nadmierny lęk
- Czy zaburzenia lękowe są uleczalne?
- Jak wyjść z zaburzeń lękowych?
Zaburzenia lękowe
Częstym pytaniem, z którym się spotykam jest: zaburzenia lękowe co to? Zaburzenia lękowe to grupa chorób psychicznych charakteryzujących się nadmiernym, niekontrolowanym lękiem oraz obawami, które mogą znacząco zakłócać codzienne funkcjonowanie. Objawy zaburzeń lękowych mogą być różnorodne i obejmować fizyczne symptomy, takie jak przyspieszone bicie serca, duszności, drżenie czy uczucie duszności, jak również objawy psychiczne, jak niepokój, napady paniki, irracjonalne obawy czy unikanie sytuacji wyzwalających lęk.
Osoby dotknięte tymi zaburzeniami często doświadczają także problemów z koncentracją, snem oraz funkcjonowaniem społecznym, co znacznie wpływa na ich jakość życia.
Zaburzenia lękowe – cechy wspólne
Istnieje wiele rodzajów lęku. Każdy z nich przejawia się nieco inaczej, jednakże można wyróżnić kilka powszechnie występujących elementów. Zaburzenia lękowe objawy:
- poczucie zmartwienia i niepokoju przez większość czasu,
- trudność w uspokajaniu się,
- poczucie przytłoczenia lub przerażenie przez nagłe uczucia paniki/niepokoju,
- doświadczanie powracających myśli powodujących lęk,
- doświadczanie nieprzyjemnych stanów (wspomnienia, koszmary) po traumatycznym wydarzeniu,
mogą pojawić się dolegliwości związane z układem krążenia, oddychaniem, układem pokarmowym – konkretne przykłady objawów somatycznych są podane przy poszczególnych zaburzeniach, warto również wiedzieć, że lęk może towarzyszyć niektórym chorobom somatycznym (np. choroba Alzheimera, zaburzenia funkcjonowania tarczycy, choroba Parkinsona, hipoglikemia). Z tego też względu dla rozpoznania zaburzeń lękowych konieczne jest wcześniejsze wykluczenie przyczyn lęku wynikających z chorób somatycznych.
Przyczyny zaburzeń lękowych
Przyczyny zaburzeń lękowych są złożone i wieloczynnikowe. Czynniki genetyczne, środowiskowe oraz osobiste doświadczenia mogą przyczyniać się do rozwoju tych zaburzeń. Często jednak trudno jest wskazać jednoznaczny powód ich wystąpienia.
Stresujące sytuacje życiowe, traumatyczne przeżycia, problemy rodzinne czy zawodowe mogą być czynnikami sprzyjającymi rozwojowi zaburzeń lękowych. Ponadto, niektóre osoby mogą mieć predyspozycje genetyczne do ich wystąpienia.
Nadmierny lęk jest najczęściej kombinacją różnych czynników:
- zaburzenia psychiczne występujące w rodzinie pochodzenia: mogą stanowić predyspozycję do wystąpienia u nas zaburzeń lękowych, jednak nie oznacza to, że jeśli ktoś w rodzinie zmagał się z problemami na tle psychologicznym, automatycznie dotkną one także nas,
- stresujące wydarzenia: zmiana pracy, mieszkania, ciąża i narodziny dziecka, doświadczenie traumatycznego wydarzenia, śmierć bliskiej osoby, doświadczanie przemocy słownej, seksualnej, fizycznej czy emocjonalnej,
- problemy ze zdrowiem fizycznym: najczęstszymi chorobami somatycznymi wyzwalającymi lęk są problemy hormonalne, cukrzyca, astma, choroby serca,
- substancje psychoaktywne: substancje takie jak alkohol, marihuana, amfetamina, środki uspokajające, mogą wyzwalać lęk, szczególnie kiedy efekty przyjęcia danej substancji ustępują. Również ludzie z już występującym lękiem, dążąc do jego zredukowania niekiedy przyjmują coraz więcej tych substancji, co krótkoterminowo może być skuteczne, jednak w dalszej perspektywie wzmaga i utrwala uczucie lęku w mechanizmie błędnego koła,
- czynniki osobowościowe: badacze sądzą, że pewne cechy osobowościowe jak np. perfekcjonizm, nasilona potrzeba kontroli czy niska samoocena mogą predysponować do lękowości.
Czy zaburzenia lękowe są uleczalne?
Odpowiadając na pytanie, czy zaburzenia lękowe są uleczalne? odpowiedź to, absolutnie tak, są one zdecydowanie uleczalne. Istnieje wiele skutecznych metod terapeutycznych, które mogą pomóc osobom dotkniętym tymi zaburzeniami odzyskać kontrolę nad swoim życiem i stanem psychicznym.
Leczenie zaburzeń lękowych może obejmować terapię EMDR, farmakoterapię, oraz interwencje oparte na uważności i technikach radzenia sobie ze stresem. Istotne jest również wsparcie ze strony bliskich oraz profesjonalistów zdrowia psychicznego.
Jak wyjść z zaburzeń lękowych?
Wyjście z zaburzeń lękowych wymaga czasu, cierpliwości oraz zaangażowania zarówno ze strony osoby dotkniętej tymi zaburzeniami, jak i specjalistów zajmujących się ich leczeniem. Kluczowym elementem jest skorzystanie z pomocy profesjonalistów, którzy pomogą w zdiagnozowaniu problemu oraz zaplanowaniu odpowiedniego leczenia.
Jak wyjść z zaburzeń lękowych? Ważne jest także zrozumienie własnych uczuć i reakcji oraz akceptacja swoich emocji. Ćwiczenia oddechowe, medytacja oraz regularna aktywność fizyczna mogą również pomóc w łagodzeniu objawów zaburzeń lękowych.
Wnioskiem jest więc to, że choć zaburzenia lękowe mogą stanowić poważny problem zdrowia psychicznego, istnieją skuteczne metody leczenia i terapii, które pozwalają osobom dotkniętym nimi odzyskać równowagę psychiczną i jakość życia. Kluczowym jest podjęcie działań oraz szukanie wsparcia tam, gdzie jest to potrzebne.
